Cuanto peso puedo perder en ayunas

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La cantidad de peso que se pierde con el ayuno se determina por la frecuencia y la duración de los ayunos: ayunar durante horas al día puede ayudar a perder con seguridad 1 kilo de grasa cada semana. Las grasas saludables como frutos secos y cremas de cacahuete pueden reducir el hambre, pero proporcionan muchas calorías por una porción pequeña.

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